各務野自然遺産の森でトレーニング
どうも、どうも、
気付けば平成もあとわずか
この頃は気温の上昇と共に
Bike率が高まりROAD中心で
ボチボチ乗って4月
は
約半年ぶりに月間走行500km越え。
先週はツール・ド・モリコロパーク
2時間レースで9位と
なんとか3月のトレランに引き続き
シングルリザルトで終えています。
そして、昨日から10連休という
春休みに突入～
初日は爆風が吹き付けており、
避けるように放置してあった
MTBを引っ張り出し森の中へ。
数少ないMTB専用コース
岐阜県の各務野自然遺産の森にて
コソ練でした。
一周約2kmの周回で強弱つけながら90分走
お気に入りのA-Aコースは
コーナーの加減速を上手くこなさないと
スピードに乗せられなくて、
その辺りを追及していくのが面白い。
この日のBEST LAPは8:45(Av:13.1km/h)
8分台は、なかなかキツイけど、
ROAD BIKEで効率的に
負荷をかけれてるから
短時間ならスピード乗せられるかなと。
MTBを終え、この日はさらに
駐車場から走れるお山をリサーチして
二部練でトレイルラン！
目指したのは八木山(296m)
駐車場を出て舗装路を左へ200m程、
赤いテープが目印の少し細い登山道
息の上がる勾配をハアハア進み
距離にして2km足らずで
振り返ればいい感じのロケーション♪
マイペースで走って
15分程で登頂してしまったので
反対の東登山道を降りて登り返し。
こっちは犬山を一望。
少し岩場があったりして道もいい感じ。
さらに八木三山と呼ばれる
双子山(248m)
愛宕山(269m)「あたご」と読むらしい
までピストンして帰ってくるルート。
三山含めて全部で走行7kmと手軽ながら
適度にアップダウンがあって
良き里山でした。
かかみ野MTBの〆に八木山
この連休、お時間ある人は
試してみて下さい。
0コメント